Yaka:

Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs:

Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel:

Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu:

Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

• * Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.
• * Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.
• * Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Notlar:

• * Mezurayı yere paralel olarak tutun ve kaydırmayın.
• * Ölçü alırken nefesinizi tutmayın,göğüs kafesinizi şişirmeyin,rahat olun.
• * Çıplak beden üzerinde ölçü alın.

Cetvel ya da mezura ile topuğunuzdan, en uzun ayak parmağınızın hizasına kadar olan kısmı ölçünüz.